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Mantenimento

Chi si allena lo sa, spesso ci si trova ad affrontare, nel corso del proprio allenamento, dei periodi di scarico utili per permettere all’organismo di recuperare la fatica accumulata e riparare eventuali lesioni muscolari e tendinee.

Durante questa fase di scarico, noi di Miros, consigliamo l’allenamento di mantenimento utile per non vanificare gli sforzi fatti e per non incorrere nella perdita di massa muscolare e quindi ad una riduzione delle prestazioni difficilmente acquisita nelle sessioni di allenamento. Lo scopo fondamentale è di rigenerare l’organismo e mantenere la prestazione ad un livello alto preparando il corpo allo stress successivo.

Questa riduzione del carico e della durata del training varia a seconda della tipologia di allenamento che si svolge e, una volta terminato questo lasso di tempo, l’utente potrà riprendere l’allenamento aumentando il carico.

Alla palestra Miros, abbiamo ideato il Fit Surprise Evolution, una forma più divertente e spassosa per attraversare la fase di scarico provando nuovi allenamenti e lezioni. Per esempio, se il tuo allenamento prevede una tipologia di esercizi utili alla tonificazione di glutei e gambe, nella settimana di scarico verrai seguito dal nostro staff che ti insegnerà esercizi nuovi destinati a sviluppare le braccia e le spalle. Questa fase di scarico attivo ti darà motivazione e carica per la successiva ripresa del tuo allenamento.

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