Il Body Condition è una delle forme di allenamento
dedicate al mondo femminile più complete, utile per dimagrire e per tonificare, che va ad agire sull’apparato cardiovascolare, sulla resistenza fisica e sulla tonificazione. Questo allenamento nasce dalla fusione di
elementi coreografici che appartengono alla ginnastica aerobica e di elementi propri del
fitness.
Il Body Condition, grazie all’utilizzo di manubri, cavigliere, step, elastici e palla medica, consente di migliorare il tono dei muscoli delle spalle, delle braccia, dell'addome, dei glutei e delle gambe ed aumenta l'efficienza del sistema cardiorespiratorio, aumenta la flessibilità, l'equilibrio, la postura ed il coordinamento.
La lezione di Body Condition dura meno di un'ora e si eseguono esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi, esercizi con piccoli attrezzi, fitness ed esercizi di aerobica. Tutto questo viene organizzato in tre fasi:
- riscaldamento: fondamentale per preparare la muscolatura in modo da evitare contratture;
- allenamento: serie di squat, affondi, crunch e plank;
- rilassamento & stretching: fase finale indispensabile per defaticare e ridurre l'accumulo di acido lattico.
I benefici del Body Condition riguardano numerosi aspetti del corpo tra cui il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare grazie ad un mix di esercizi statici, dinamici e sessioni cardio. Un allenamento come il Body Condition è consigliato sia nei casi in cui l'obiettivo è quello di
aumentare la resistenza fisica sia per
migliorare le prestazioni atletiche.
Frequentando questo corso, non solo scaricherai tensioni e stress, ma tonificherai anche tutto il corpo senza nemmeno accorgertene! Ti aspettiamo alla palestra Miros!
Benefici del Body Condition:
- potenziamento muscolare;
- brucia grassi;
- aumento della resistenza e della velocità;
- miglioramento l'attività cardiovascolare;
- tonificazione i muscoli di tutto il corpo.
* gli orari dei corsi possono subire lievi variazioni.
