L'allenamento funzionale è composto da esercizi che rispecchiano la
gestualità della vita quotidiana.
Il corpo è nato per compiere movimenti generati dalla
contrazione sinergica di più gruppi muscolari e durante questo allenamento vengono eseguiti esercizi per lo sviluppo di coordinazione, forza, resistenza, consapevolezza e propriocettività grazie ai movimenti multiarticolari eseguiti sui diversi piani e assi.
La stabilizzazione articolare che ne consegue porta a un
rinforzo delle articolazioni grazie a cui si ha una prevenzione degli infortuni. Questa stabilizzazione o “core training” parte principalmente dal rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino al fine di migliorare e ottimizzare qualsiasi gesto che richiede stabilità. Tutto il movimento nasce dal centro del nostro corpo e, stabilizzandolo e fortificandolo, si avranno benefici in termini di sicurezza e agilità.
Affidati al nostro
personale qualificato per una valutazione delle eventuali problematiche di base che precludono l'esecuzione di alcuni esercizi funzionali inoltre, durante l'allenamento, ti insegneremo a eseguire
correttamente gli esercizi perché uno scorretto svolgimento degli stessi può arrecare molti più danni dei classici esercizi.
L'allenamento funzionale è
personalizzato in base agli obiettivi propri di ogni persona e in base alle sue caratteristiche: un atleta avrà bisogno di creare un movimento fluido legato alla riproduzione del gesto di gara, uno sportivo lavorerà sul metabolismo e sull'insieme del proprio corpo per svilupparlo in modo completo ed armonioso, un neofita dello sport, un anziano o una persona con determinati problemi fisici lavoreranno sui gesti abituali del vivere per migliorare il movimento e prevenire eventuali infortuni.
I benefici che avrai praticando questo corso presso la nostra palestra comprendono lo sviluppo della coordinazione e della consapevolezza, ma anche un aumento della forza muscolare e della resistenza. Avrai una
struttura corporea più armonica e migliorerai l'interazione con l'ambiente che ti circonda. .
Benefici dell'allenameno funzionale:
- sviluppo della coordinazione;
- aumento della resistenza;
- aumento della propriocettività;
- rinforzo delle articolazioni e prevenzione infortuni;
- sviluppo di una struttura corporea più armonica;
- aumento della forza muscolare;
- miglioramento della capacità del corpo di interagire con l'ambiente.
* gli orari dei corsi possono subire lievi variazioni.
