L'allenamento di tonificazione serve principalmente per
modellare le forme del corpo. Durante questo allenamento il focus è l'aumento della massa muscolare associato al cardio-fitness come aiuto per il consumo calorico e la definizione più veloce delle forme del corpo.
Gli allenamenti per la tonificazione possono essere
total body o settoriali e in base alle esigenze di ogni singola persona, verranno studiati i programmi di allenamento più consoni per l'ottenimento degli
obiettivi prefissati.
L'eccesso di attività aerobica e la mancanza di utilizzo dei pesi, ad esempio, sono dei
gravi errori se si vuole ottenere la tonificazione del proprio corpo. Un uso eccessivo di step, tapis roulant favoriscono il rilascio da parte dell'organismo di cortisolo portando ad un rallentamento del metabolismo, un conseguente aumento della ritenzione idrica, il catabolismo della massa muscolare e la stanchezza e tutto questo produce l'
effetto contrario di quello che si vuole ottenere favorendo inoltre gonfiore alle gambe, accumulo di liquidi e deposito di grassi.
Affidarti al
personale specializzato della nostra palestra ti garantisce di avere un
percorso bilanciato e corretto da seguire, studiato sulla tua struttura corporea, sul tuo metabolismo e sui tuoi obiettivi.
