Lo Spinning, nato come preparazione indoor al ciclismo su strada, oggi, a distanza di 20 anni, è ritenuto uno degli sport che non deve mai mancare in una palestra.
Questa disciplina è amata dagli utenti perché, oltre a essere un
allenamento intensivo, dona vitalità ed
energia alla mente ed al corpo.
Johnny G., l’inventore della Spinning Bike, afferma che: "Lo Spinning è prendere lo stress, il dolore e le emozioni e liberarsi di esse lasciandosi andare attraverso la musica, perdendosi completamente".
Lo spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su
bicicletta fissa e si pratica a varie velocità, con l’accompagnamento della musica di sottofondo che definisce il ritmo di pedalata.
Lo spinning è un allenamento che consente di
bruciare non solo durante l’allenamento, ma anche nelle ore e nei giorni successivi grazie a un
aumento del tasso metabolico. I muscoli maggiormente coinvolti durante l’allenamento sono quelli delle cosce, glutei e della parte superiore e inferiore della gamba che sono i muscoli più grandi e più forti nel corpo.
L'allenamento di spinning prevede 4 posizioni:
- SEAT E FLEAT: è la posizione base e consiste nello stare seduti sulla sella con le braccia leggermente flesse e le mani posizionate sul manubrio;
- SEATED CLIMBING: questa posizione prevede di tenere le mani sul manubrio ed il bacino in posizione leggermente arretrata;
- STANDING FLAT: posizione in piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella
- JUMPING: questa posizione è caratterizzata dal sollevamento continuo del busto.
Questa disciplina ti porterà numerosi benefici: aumento della resistenza muscolare, perdita di peso e consumo dei grassi in eccesso, ma anche benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio, tonificazione e
benessere psicofisico. Vieni a provare l'energia di questo allenamento che ti lascerà senza fiato!
Benefici dello Spinning:
- perdita di peso e consumo dei grassi in eccesso;
- aumento della resistenza muscolare;
- benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio;
- tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia;
- benessere psicofisico ottimale.
* gli orari dei corsi possono subire lievi variazioni.
