La ginnastica del benessere, detta anche ginnastica dolce, è studiata per avvicinare al movimento
persone sedentarie di ogni età che vogliono
rimettersi in forma senza esagerare.
Presso la nostra palestra Miros, la lezione di ginnastica del benessere è composta da un'ora di allenamento dove vengono praticati esercizi di stretching, ginnastica posturale, rinforzo muscolare, mobilizzazione globale e riequilibrio dell'organismo utile per tutte le
persone che non praticano regolarmente attività fisica o che non possono effettuare movimenti bruschi o sforzi eccessivi.
La corretta esecuzione degli esercizi riveste un ruolo fondamentale ed è per questa ragione che i movimenti saranno
lenti, graduali e senza sforzi eccessivi. Durante questo allenamento sarà possibile mantenersi in forma stimolando coordinazione, concentrazione e memoria migliorando inoltre l'umore. Una lezione di ginnastica dolce si compone di 3 fasi:
- una fase inziale di riscaldamento per preparare i muscoli;
- una fase centrale di esercizi lenti e progressivi e movimenti aerobici e anaerobici;
- un momento finale di stretching per allungare i muscoli e le articolazioni.
Se vuoi migliorare la postura e il tono muscolare e vuoi mantenerti in forma senza esagerare con lo sforzo, la ginnastica del benessere è la soluzione che fa per te!
Benefici della ginnastica del benessere:
- mantenimento della forma;
- tonificazione dei muscoli;
- miglioramento della postura;
- recupero di un equilibrio psicofisico ottimale.
* gli orari dei corsi possono subire lievi variazioni.
